Mietityttääkö jokin?
Kokosimme tähän yleisimmät kysymykset valmennuksestamme. Jos et löydä vastausta, kysy rohkeasti — autamme mielellämme.
Yleiset kysymykset
Miten te eroatte tavallisesta personal trainerista?
Olemme käyttäytymistieteiden ammattilaisia ja pitkälle kouluttauneita. Yhdistämme kehon sekä mielen (ja tunteiden) valmennuksen, koska pysyvä muutos vaatii molempien huomioon ottamista. Tavallinen valmennus antaa sinulle ohjelman ja jättää sinut yksin sovelluksen kanssa. Me autamme sinua ymmärtämään, miksi teet niin kuin teet, ja rakennamme tottumuksia, jotka kestävät ilman jatkuvaa motivaatiota ja intoa.
Menetelmämme pohjaa tutkittuun käyttäytymistieteeseen.
Mitä yksilövalmennus maksaa?
Yksilövalmennus maksaa 170 € kuukaudessa (sisältää arvonlisäveron). Suosittelemme vähintään kolmen kuukauden jaksoa, koska kestävä muutos vie aikaa.
Aloitamme aina maksuttomalla tutustumisella, joten voit rauhassa katsoa, sopiiko valmennus sinulle ennen kuin sitoudut mihinkään.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennukseen kuuluu aloituskartoitus, puhelu joka toinen viikko, viestituki sekä sovellus, johon olennainen on koottu selkeästi. Saat myös henkilökohtaisen liikunta- ja ravinto-ohjelman, joka muokkautuu joustavasti matkan varrella. Et saa valtavaa ohjelmapankkia, vaan rakennamme muutoksen pieninä paloina, askel kerrallaan.
Tarkemmat tiedot löydät yksilövalmennuksen sivulta.
Pitääkö minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseni?
Ei tarvitse. Lähdemme liikkeelle juuri siitä, missä sinä olet nyt. Valmennus rakennetaan sinun tilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi mukaan, oli lähtötaso mikä tahansa.
Tärkeintä ei ole se, mistä aloitat, vaan että otat ensimmäisen askeleen.
Joudunko noudattamaan tiukkaa ruokavaliota?
Emme anna sinulle tiukkaa, ulkoa opeteltavaa ruokavaliota, jota seurataan päivästä toiseen. Sen sijaan autamme sinua ymmärtämään omia tottumuksiasi ja rakentamaan tapoja, jotka kestävät.
Saat valmentajiltamme ohjelman, mutta lähestymistapa on käyttäytymislähtöinen, ei kalorinlaskentaa perustuva.
Onnistuuko valmennus etänä?
Kyllä. Valmennus toimii etänä koko Suomessa, sillä se kulkee mukanasi sovelluksessa ja pidämme yhteyttä puheluin ja viestein.
Tällä hetkellä tapaamme kasvotusten Jyväskylässä, Tampereella ja Helsingissä, ja etävalmennus onnistuu asuinpaikasta riippumatta.
Mikä se sovellus on ja miten sitä käytetään?
Käytössäsi on sovellus, johon kokoamme ohjelmasi ja valmennuksen sisällön selkeästi yhteen paikkaan. Saat sieltä viikon askeleet pieninä paloina, pieniä pohdintatehtäviä sekä yhteyden valmentajaasi.
Ideana on, ettet huku tietoon, vaan tiedät aina mihin keskittyä juuri nyt.
Kuinka nopeasti näen tuloksia?
Se riippuu tavoitteistasi ja lähtötilanteestasi. Pikadieetit ja äärimmäiset ohjelmat voivat tuoda nopeita tuloksia, mutta ne harvoin kestävät.
Meidän tavoitteemme on pysyvä muutos: rakennamme tottumuksia, jotka pysyvät vielä silloinkin, kun valmennus on päättynyt. Se vie hieman aikaa, mutta kantaa pidemmälle.
Kysymyksiä organisaatioilta
Mitä tarjoatte työyhteisöille?
Tarjoamme räätälöityjä hyvinvointikokonaisuuksia, jotka rakentuvat liikuntatunneista, työpajoista, ryhmä- ja yksilövalmennuksesta, esihenkilösparrauksesta ja arjen konkreettisista muutoksista.
Kokoamme jokaiselle organisaatiolle juuri sopivan paketin. Esimerkkejä löydät organisaatioiden sivulta.
Paljonko organisaatiolle suunnattu paketti maksaa?
Hinta riippuu paketin laajuudesta, osallistujamäärästä ja kestosta. Esimerkkipakettimme alkavat noin 2 500 € + alv, ja räätälöimme kokonaisuuden aina tarpeen ja budjetin mukaan.
Kerro meille tilanteestanne, niin teemme teille tarjouksen.
Miksi panostaa työhyvinvointiin juuri näin?
Emme tarjoa irrallisia tyhypäiviä, jotka unohtuvat viikossa. Rakennamme opettajien menetelmillä kokonaisuuksia, jotka jäävät elämään työyhteisön arkeen.
Hyvinvoiva henkilöstö tarkoittaa vähemmän poissaoloja, parempaa keskittymistä ja sitoutuneempaa porukkaa. Se on investointi, ei kuluerä.
Kuinka pitkä yhteistyö on?
Sekin räätälöidään. Esimerkkipakettimme vaihtelevat muutaman kuukauden kokeilusta koko vuoden mittaiseen kulttuurinmuutokseen tai jopa jatkuvaan valmennukseen, mikäli molemmat ovat tyytyväisiä.
Pysyvä muutos vaatii yleensä aikaa, joten suosittelemme vähintään muutaman kuukauden jaksoa, mutta katsomme aina yhdessä, mikä palvelee teitä parhaiten.
Toimitteko myös meidän paikkakunnallamme?
Tapaamme kasvotusten tällä hetkellä Jyväskylän, Tampereen ja Helsingin alueilla, ja osa valmennuksesta onnistuu etänä koko Suomessa.
Ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, miten voimme toteuttaa kokonaisuuden juuri teidän tilanteeseenne.
Kysy rohkeasti, ei ole tyhmiä kysymyksiä
Jos et löytänyt vastausta kysymykseesi, ota yhteyttä. Vastaamme mielellämme ja autamme sinut alkuun.
Ota yhteyttä →