Tiedettä, joka muuttaa arkesi.
Tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta ihmisille, jotka haluavat muutoksen myös kestävän.
Meihin luottavat jo mm. Mehiläinen, Multian kunta ja Kymenlaakson hyvinvointialue.
Emme ole terapeutteja, emme personal trainereita emmekä perinteisiä valmentajia, vaan opettajia.
Tutustu menetelmäämme →Yksityishenkilölle
Oletko yrittänyt muuttaa tapojasi monta kertaa tai tuntuuko, että nyt olisi vihdoin aika? Tällä kertaa muutos ei kaadu alkuinnostuksen tai kiireen alle.
Katso palvelut →Yrityksille & kunnille
Moni hyvinvointihanke kuolee heti alkuinnostuksen jälkeen. Emme tarjoa irrallisia tyhypäiviä, vaan taitoja ja ratkaisuja, jotka jäävät elämään työyhteisön arkeen pitkäksi aikaa.
Katso palvelut →Referenssit
Multian kunnan vuoden projektissa 83 vastaajasta 82 koki istumisen tauottamisen lisääntyneen selvästi.
Meihin jo luottavat mm. Mehiläinen, Multian kunta, Kymenlaakson hyvinvointialue ja Sinervän koulu.
Mallista kirjoitettu opas — Viljami Laakkonen, Woikka Move & Learn.
Move & Learn
Emme napanneet menetelmää valmiina hyllyltä kuin mummon hillopurkkia. Rakensimme sen itse, kolmen tutkitun teorian pohjalta.
✎ Kurkista opettajan muistiinpanoihin (tutustu menetelmään) →Kohtaaminen on unohtunut
Aito vuorovaikutus on käymässä harvinaiseksi ja yhä useampi palvelu jättää sinut yksin sovelluksen kanssa.
Kirjaat, lasket, seuraat
Syöt kuten appi tai valmentaja käskee ja treenaat sen mukaan sen kummemmin miettimättä. Valmentaja laskee kalorit ja makrot, ja saat ruokavalion, jota toistat päivästä toiseen. Paino voi laskea ja tuntua helpolta, mutta koska et opi kokonaisvaltaisesti etkä reflektoi, vanhat tavat palaavat ennemmin tai myöhemmin.
Ymmärrät, opit, jää pysyväksi
Katsomme yhdessä, mistä lähdet liikkeelle ja miten ymmärrät omaa käyttäytymistäsi. Ydin on tajuta, miksi syöt niin kuin syöt ja mikä vie vanhoihin tapoihin. Opit tuntemaan itsesi, käyttäytymismalleja, hyväksymään “epäonnistumiset”, joita me kutsumme oppimiskokemuksiksi ja hoksaamaan, mitä tunteita ja ajatuksia prosessiin liittyy.
Sen pohjalta rakennamme tottumukset, jotka kestävät ilman seurantaa. Lopulta et tarvitse appeja, lappuja etkä meitä pysyäksesi uusissa tavoissasi elää.
Asiakkaan kysymyksiä
Jutellaan ensin — talo tarjoaa
Varataan noin 15 minuuttia ja katsotaan yhdessä, miten Move & Learn sopii sinulle tai organisaatiollesi. Ei myyntipuhetta, ei sitoutumista, vain tilanteen kartoitusta ja mahdollisuus kysymyksille.
Ota yhteyttä →