Käyttäytymismuutoksen valmennus · käyttäytymistieteiden ammattilaisten tuella

Tiedettä, joka muuttaa arkesi.

Tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta ihmisille, jotka haluavat muutoksen myös kestävän.

Varaa ilmainen kartoitus → Tutustu menetelmään

7 nopeaa kysymystä · vastaamme 24 tunnin sisällä

Yhteistyötä jo mm. Mehiläisen, Multian kunnan ja Kymenlaakson hyvinvointialueen kanssa.

Keitä olemme

Emme ole terapeutteja, emme personal trainereita emmekä perinteisiä valmentajia, vaan pitkälle kouluttautuneita käyttäytymistieteiden ammattilaisia.

Tutustu menetelmäämme →

Henkilökohtainen valmennus

Yksityishenkilölle

Oletko yrittänyt muuttaa tapojasi monta kertaa tai tuntuuko, että nyt olisi vihdoin aika? Tällä kertaa muutos ei kaadu alkuinnostuksen tai kiireen alle.

Täytä ilmainen kartoitus →

Hyvinvoiva työyhteisö · organisaatioille

Yrityksille & kunnille

Moni hyvinvointihanke kuolee heti alkuinnostuksen jälkeen. Emme tarjoa irrallisia tyhypäiviä, vaan taitoja ja ratkaisuja, jotka jäävät elämään työyhteisön arkeen pitkäksi aikaa.

Katso palvelut ja varaa aika →

Olemme tehneet läksymme ja teemme myös jatkossa

Referenssit

82/83

Multian kunnan vuoden projektissa 83 vastaajasta 82 koki istumisen tauottamisen lisääntyneen selvästi.

Lukuvuoden palaute

Yhteistyötä mm. Mehiläinen, Multian kunta, Kymenlaakson hyvinvointialue ja Sinervän koulun kanssa.

Mallista kirjoitettu opas — Viljami Laakkonen, Woikka Move & Learn.

Menetelmä

Move & Learn

Emme napanneet menetelmää valmiina hyllyltä kuin mummon hillopurkkia. Rakensimme sen itse, kolmen tutkitun teorian pohjalta.

✎ Kurkista opettajan muistiinpanoihin (tutustu menetelmään) →

Katso video

Mikä meissä on erilaista

Ohjelma ei ole sama asia kuin muutos

Saat ravinto- tai kuntosaliohjelman, toteutat sitä kolme kuukautta ja sen oletetaan riittävän. Kuulostaako tutulta? Tällainen valmennus on usein turhan kapea-alaista, ja siksi muutos harvoin kestää.

Yleinen valmennuskonsepti

Saat valmiin ravinto- tai saliohjelman ja toteutat sitä sellaisenaan

Kolme kuukautta, ja sen oletetaan riittävän muutokseen

Keskitytään vain kehoon: kaloreihin, makroihin ja suorituksiin

Ei oikeasti reflektoida ja opita uusia käyttäytymistapoja syystä tai toisesta riippuen

Jäät yksin sovelluksen kanssa, eikä kukaan kysy miten voit

Me Woikka Oy:llä

Ruokavalio ja treeni ovat vasta puolet. Toinen puoli on mieli, koska tunteet ja ajatukset ohjaavat tekojamme: käyttäytymisen muutos, ajattelumallit ja oma motivaatio. Kun ymmärrät miksi toimit kuten toimit, muutos myös kestää

Otamme huomioon ihmisen kokonaisvaltaisesti; uni, elämäntilanne, stressi, tunteet… Emmekä mieti vain kaloreita tai proteiinin määrää

Tiimissämme on liikunnanopettajia, joten tiedämme, mitä oppiminen vaatii. Siksi sinulle räätälöity henkilökohtainen polkusi avautuu viikko kerrallaan, jotta tietoa ei tule liikaa kerralla, ja kaiken tiedon voi oikeasti sisäistää.

Liikunnanopettajat tiimissämme osaa opettaa muitakin liikuntamuotoja kuin vain kuntosalilla käymistä, mikä voi olla yksipuolista ja tylsää pitkässä juoksussa.

Kohtaamme sinut aidosti ja vaihdamme kuulumisia säännöllisesti puhelimitse soittaen, ei vain viesteillä ruudun takaa

Asiakkaan kysymyksiä

Asiakas

“Hyvä on. Mutta pysyykö muutos pidempään kuin opettajalla on kesälomaa?”

Woikka-valmentaja

“Paljon kauemmin, me lupaamme sen.”

Asiakas

“Pitääkö minun luopua kaikesta kivasta ja kärsiä?”

Woikka-valmentaja

“Ei tarvitse. Teemme asiat tosissaan, mutta ei totisesti — nauretaan, pidetään hauskaa, ja sitä kautta tulokset tulevat kyllä.”

Jutellaan ensin

Ei myyntipuhetta, ei sitoutumista — vain tilanteen kartoitusta ja mahdollisuus kysymyksille. Valitse oma polkusi:

Yksityishenkilöille → Yrityksille & kunnille →

Yksityishenkilöt: 7 nopeaa kysymystä, vastaamme 24 h sisällä · Yritykset: varaa aika suoraan kalenterista