Tiedettä, joka muuttaa arkesi.
Tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta ihmisille, jotka haluavat muutoksen myös kestävän.
Meihin luottavat jo mm. Mehiläinen, Multian kunta ja Kymenlaakson hyvinvointialue.
Emme ole terapeutteja, emme personal trainereita emmekä perinteisiä valmentajia — vaan opettajia.
Tutustu menetelmäämme →Yksityishenkilölle
Oletko yrittänyt muuttaa tapojasi monta kertaa tai tuntuuko, että nyt olisi vihdoin aika? Tällä kertaa muutos ei kaadu alkuinnostuksen tai kiireen alle. Rakennamme muutoksen, joka ei tarvitse meitä pysyäkseen, vaan jää osaksi sinua.
Katso palvelut →Yrityksille & kunnille
Moni hyvinvointihanke kuolee heti alkuinnostuksen jälkeen. Emme tarjoa irrallisia tyhypäiviä, vaan taitoja ja ratkaisuja, jotka jäävät elämään työyhteisön arkeen pitkäksi aikaa.
Katso palvelut →Referenssit
Multian kunnan vuoden projektissa 83 vastaajasta 82 koki istumisen tauottamisen lisääntyneen selvästi.
Meihin jo luottavat mm. Mehiläinen, Multian kunta, Kymenlaakson hyvinvointialue ja Sinervän koulu.
Mallista kirjoitettu opas — Viljami Laakkonen, Woikka Move & Learn.
Move & Learn
Emme napanneet menetelmää valmiina hyllyltä kuin mummon hillopurkkia. Rakensimme sen itse, kolmen tutkitun teorian pohjalta.
✎ Kurkista opettajan muistiinpanoihin (tutustu menetelmään) →Kohtaaminen on unohtunut
Aito vuorovaikutus on käymässä harvinaiseksi ja yhä useampi palvelu jättää sinut yksin sovelluksen kanssa.
Kirjaat, lasket, seuraat
Syöt kuten appi ja valmentaja sanovat. Valmentaja laskee kalorit ja makrot, ja saat ruokavalion, jota seurataan päivästä toiseen. Alussa paino saattaa laskea ja tuntua helpolta, mutta koska et opi kokonaisvaltaisesti ja tee itsereflektiota, vanhat tavat palaavat ja paluu vanhaan on varma.
Ymmärrät, opit, jää pysyväksi
Katsomme aluksi yhdessä, mistä lähdetään liikkeelle ja millaiset tottumukset ja ymmärrys sinulla on omasta käyttäytymisestäsi. Tärkeintä on ymmärtää, miksi syöt niin kuin syöt, milloin ja mikä vie sinut vanhoihin tapoihin, mitkä tilanteet ovat hankalia ja niin edelleen.
Sen pohjalta rakennamme tottumukset, jotka kestävät ilman seurantaa. Lopulta et tarvitse appeja, lappuja etkä meitä pysyäksesi uusissa tavoissasi elää.
Asiakkaan kysymyksiä
Jutellaan ensin — talo tarjoaa
Varataan noin 15 minuuttia ja katsotaan yhdessä, miten Move & Learn sopii sinulle tai organisaatiollesi. Ei myyntipuhetta, ei sitoutumista, vain tilanteen kartoitusta ja mahdollisuus kysymyksille.
Ota yhteyttä →