Näin käytös oikeasti muuttuu.
Napauta kaaviota nähdäksesi sen suurempana
Woikka Move & Learn yhdistää kolme tutkittua mallia yhdeksi, jotta muutos on pysyvää.
Kohtaaminen on unohtunut
Aito vuorovaikutus on käymässä harvinaiseksi ja yhä useampi palvelu jättää sinut yksin sovelluksen kanssa. Me teemme toisin: meiltä saat oikean ihmisen, joka soittaa, kuuntelee ja on läsnä. Uusinta tiedettä, vanhan ajan kohtaamisella.
Kirjaat, lasket, seuraat
Syöt kuten appi ja valmentaja sanovat. Valmentaja laskee kalorit ja makrot, ja saat ruokavalion, jota seurataan päivästä toiseen. Alussa paino saattaa laskea ja tuntua helpolta, mutta koska et opi kokonaisvaltaisesti ja tee itsereflektiota, vanhat tavat palaavat ja paluu vanhaan on varma.
Ymmärrät, opit, jää pysyväksi
Katsomme aluksi yhdessä, mistä lähdetään liikkeelle ja millaiset tottumukset ja ymmärrys sinulla on omasta käyttäytymisestäsi. Tärkeintä on ymmärtää, miksi syöt niin kuin syöt, milloin ja mikä vie sinut vanhoihin tapoihin, mitkä tilanteet ovat hankalia ja niin edelleen.
Sen pohjalta rakennamme tottumukset, jotka kestävät ilman seurantaa. Lopulta et tarvitse appeja, lappuja etkä meitä pysyäksesi uusissa tavoissasi elää.
Kaksi puolta, jotka tarvitsevat toisiaan
Näkyvä, ulkoinen puoli: mitä teet arjessasi. Pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Muokkaamme ympäristön tukemaan tavoitteita. Tärkeää on ymmärtää, että tottumus ei tarvitse motivaatiota, siksi se kestää silloinkin, kun into laantuu.
Sisäinen puoli: Opit, miksi teet niin kuin teet ja juuri se tekee muutoksesta kestävän, koska se lähtee sinusta. Lisäksi ymmärrät paremmin itseäsi ja tapojasi, kasvat ja opit jatkuvasti uutta.
Autamme sinua sekä mielen että kehon puolella.
Kestävä muutos tarvitsee molempia — siksi emme keskity vain toiseen.
Ajatukset, tunteet, motivaatio
Opit tuntemaan itsesi paremmin, johtamaan itseäsi ja tekemään parempia päätöksiä, jotka kestävät silloinkin, kun ei ole motivaatiota tai elämäntilanne muuttuu.
Liike, jaksaminen, terveys ja ruokavalio
Rakennamme yhdessä pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Ja nämä opitut tavat pysyy, vaikka into välillä hiipuisi.
— mieli & keho, yhdessä —
Sinun ja meidän aika on arvokasta.
Siksi emme hukuta sinua lomakkeilla. Ripaus vanhaa ja uutta: tutkittua tiedettä, aitoa kohtaamista ja kuuntelua. Kaikki ei ennen ollut paremmin. Mutta yksi asia oli: aikaa kohdata toisemme. Siihen me haluamme palata.