Näin käytös oikeasti muuttuu.
Napauta kaaviota nähdäksesi sen suurempana
Woikka Move & Learn yhdistää kolme tutkittua mallia yhdeksi, jotta muutos on pysyvää.
Kaksi puolta, jotka tarvitsevat toisiaan
Näkyvä, ulkoinen puoli: mitä teet arjessasi. Pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Muokkaamme ympäristön tukemaan tavoitteita. Tärkeää on ymmärtää, että tottumus ei tarvitse motivaatiota, siksi se kestää silloinkin, kun into laantuu.
Sisäinen puoli: Opit, miksi teet niin kuin teet ja juuri se tekee muutoksesta kestävän, koska se lähtee sinusta. Lisäksi ymmärrät paremmin itseäsi ja tapojasi, kasvat ja opit jatkuvasti uutta.
Koska muutos ei tapahdu vain päässä tai vain kehossa.
Kestävä muutos tarvitsee molempia.
Ajatukset, tunteet, motivaatio
Opit tuntemaan itsesi paremmin, johtamaan itseäsi ja tekemään parempia päätöksiä, jotka kestävät silloinkin, kun ei ole motivaatiota tai elämäntilanne muuttuu.
Liike, jaksaminen, terveys ja ruokavalio
Rakennamme yhdessä pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Ja nämä opitut tavat pysyy, vaikka into välillä hiipuisi.
— mieli & keho, yhdessä —
Sinun ja meidän aika on arvokasta.
Siksi emme hukuta sinua lomakkeilla. Ripaus vanhaa ja uutta: tutkittua tiedettä, aitoa kohtaamista ja kuuntelua. Kaikki ei ennen ollut paremmin. Mutta yksi asia oli: aikaa kohdata toisemme. Siihen me haluamme palata.