Näin käytös oikeasti muuttuu.

Woikka Move & Learn -malli: COM-B (kyvykkyys, mahdollisuus, motivaatio), itseohjautuvuusteoria (autonomia, kompetenssi, yhteenkuuluvuus) ja CASEL-taidot johtavat kestävään käyttäytymisen muutokseen.

Napauta kaaviota nähdäksesi sen suurempana

Woikka Move & Learn yhdistää kolme tutkittua mallia yhdeksi, jotta muutos on pysyvää.

Kohtaaminen on unohtunut

Aito vuorovaikutus on käymässä harvinaiseksi ja yhä useampi palvelu jättää sinut yksin sovelluksen kanssa. Me teemme toisin: meiltä saat oikean ihmisen, joka soittaa, kuuntelee ja on läsnä. Uusinta tiedettä, vanhan ajan kohtaamisella.

Yleinen valmennuskonsepti
Saat ohjelman sovellukseen ja jäät sen kanssa yksin
Tottelet sovellusta oppimatta mitään itse, eikä muutos jää pysyväksi
Kukaan ei oikeasti kohtaa sinua eikä kysy, miten voit
Me Woikka Oy:llä
Aitoa vuorovaikutusta eikä vain viestittelyä tai appi-kikkailua.
Autamme sinua oppimaan ja tiedostamaan omat valintasi, niin muutoksesta tulee pysyvä
Meillä on aikaa kohdata sinut aidosti ja vaihtaa kuulumiset, kuten ennen vanhaan tehtiin. Myös kasvotusten riippuen paikkakunnasta.
Esimerkki käytännössä
Tavoitteena painonpudotus

Kirjaat, lasket, seuraat

Syöt kuten appi ja valmentaja sanovat. Valmentaja laskee kalorit ja makrot, ja saat ruokavalion, jota seurataan päivästä toiseen. Alussa paino saattaa laskea ja tuntua helpolta, mutta koska et opi kokonaisvaltaisesti ja tee itsereflektiota, vanhat tavat palaavat ja paluu vanhaan on varma.

Ymmärrät, opit, jää pysyväksi

Katsomme aluksi yhdessä, mistä lähdetään liikkeelle ja millaiset tottumukset ja ymmärrys sinulla on omasta käyttäytymisestäsi. Tärkeintä on ymmärtää, miksi syöt niin kuin syöt, milloin ja mikä vie sinut vanhoihin tapoihin, mitkä tilanteet ovat hankalia ja niin edelleen.

Sen pohjalta rakennamme tottumukset, jotka kestävät ilman seurantaa. Lopulta et tarvitse appeja, lappuja etkä meitä pysyäksesi uusissa tavoissasi elää.

Miksi nimi on Move & Learn

Kaksi puolta, jotka tarvitsevat toisiaan

Move
Teot & käyttäytyminen

Näkyvä, ulkoinen puoli: mitä teet arjessasi. Pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Muokkaamme ympäristön tukemaan tavoitteita. Tärkeää on ymmärtää, että tottumus ei tarvitse motivaatiota, siksi se kestää silloinkin, kun into laantuu.

Learn
Ymmärrys & kasvu

Sisäinen puoli: Opit, miksi teet niin kuin teet ja juuri se tekee muutoksesta kestävän, koska se lähtee sinusta. Lisäksi ymmärrät paremmin itseäsi ja tapojasi, kasvat ja opit jatkuvasti uutta.

Kokonaisvaltaista valmennusta

Autamme sinua sekä mielen että kehon puolella.

Kestävä muutos tarvitsee molempia — siksi emme keskity vain toiseen.

Mieli

Ajatukset, tunteet, motivaatio

Opit tuntemaan itsesi paremmin, johtamaan itseäsi ja tekemään parempia päätöksiä, jotka kestävät silloinkin, kun ei ole motivaatiota tai elämäntilanne muuttuu.

Keho

Liike, jaksaminen, terveys ja ruokavalio

Rakennamme yhdessä pieniä konkreettisia tekoja, joista tulee tapoja. Ja nämä opitut tavat pysyy, vaikka into välillä hiipuisi.

— mieli & keho, yhdessä —

Lupauksemme

Sinun ja meidän aika on arvokasta.

Siksi emme hukuta sinua lomakkeilla. Ripaus vanhaa ja uutta: tutkittua tiedettä, aitoa kohtaamista ja kuuntelua. Kaikki ei ennen ollut paremmin. Mutta yksi asia oli: aikaa kohdata toisemme. Siihen me haluamme palata.

Scroll to Top