Muutos, joka kestää.
Henkilökohtaista valmennusta ja kohtaamista, joka opettaa sinua ymmärtämään omaa käyttäytymistäsi ja rakentamaan tottumuksia, jotka pysyvät.
Yksilövalmennus
Minimiaika on 6 kuukautta, koska pysyvä käyttäytymisen muutos vaatii oikeasti pitkän ajan, ja me ei mitään kuukausidiettejä täällä olla myymässä.
Tulossa kaverin tai kumppanin kanssa? Katso alennusMitä valmennus sisältää
Kaikki mitä tarvitset kestävään muutokseen. Saat oman valmennussovelluksen, jossa kaikki kulkee mukana.
Oma polku, joka aukeaa viikko kerrallaan
Et saa valtavaa ohjelmapankkia kerralla yksin kahlattavaksi. Sinulle avautuu viikoittain sopiva määrä tietoa ja tehtäviä. Opettajina tiedämme, paljonko ihminen jaksaa omaksua kerralla ja siksi etenemme tahdilla, jolla asiat ehtii sisäistää.
Puhelu joka toinen viikko
Tekoälyä, yksin puurtamista, pelkkää viestittelyä… Me haluamme palata osittain vanhaan ja kohdata ihmiset. Siksi soitamme säännöllisesti ja vaihdamme kuulumisia, ajatuksia, onnistumisia ja huolia. Käyttäytymisen muutos tarvitsee tukea, eikä pelkkien viestien vaihtamista.
Käyttäytymisen muutokseen tähtäävät tehtävät arjen kiireessä
Saat viikoittain laajasta tehtäväpankistamme juuri sinulle ja sinun tilanteeseen sopivia tehtäviä, jotka tukevat käyttäytymisen muutosta.
Korkeakoulutetut liikuntatieteiden maisterit laativat ohjelmasi
Ohjelmasi laativat liikuntatieteiden maisterit: toisella yli 10 vuoden kokemus salilta, toinen kilpatason kestävyysurheilija. Ei pelkkää saliohjelmaa, vaan liikunnanopettajien monipuolinen ohjaaminen toiveidesi mukaan.
Räätälöity ravinto- ja liikuntaohjelma ovat vain pieni osa meidän valmennusta
Usein muut valmennuspalvelut antavat sinulle ohjelmat, mitä tehdä. Annetaan me nekin ja vielä täysin räätälöityinä jokaiselle, mutta ennen kaikkea opit taidon muuttaa käyttäytymistäsi pysyvästi.
Ota läheinen mukaan muutokseen
Puoliso, kaveriporukka tai koko perhe. Tiedetään, että läheisen tuki tukee elintapamuutosta.
Miksi valmennus toimii yhdessä?
Käyttäytymisen muutos on helpompaa, kun ympärillä on ihmisiä, jotka tekevät samaa. Arki on yksinkertaisesti mukavampaa, kun jaetaan sekä onnistumiset että vastoinkäymiset.
Jokaiselle oma ravinto-ohjelma
Vaikka tulette yhdessä, jokainen saa täysin oman, itselleen räätälöidyn ravinto-ohjelman. Ei yhtä yhteistä mallia, vaan jokaisen omat tavoitteet ja lähtökohdat huomioiden.
Yhdessä tehtäviä treenejä
Toiveiden mukaan rakennamme myös yhdessä tehtäviä harjoituksia, jotta liikkeelle on helpompi lähteä ja treeneistä tulee yhteinen juttu.
Mieltä tukevat tehtävät arkeen
Yhdessä tehtävät psykologiset harjoitukset auttavat ymmärtämään omaa ja toistenne käyttäytymistä ja tukemaan toisianne muutoksessa.
Yhteinen ryhmächat ja puhelu
Oma yhteinen ryhmächat, jossa jaatte kuulumiset keskenänne ja valmentajan kanssa. Lisäksi soittelemme ryhmäpuhelun joka toinen viikko.
Yhdessä hinnoittelu
Hinta on per henkilö kuukaudessa. Sisältää alv:n, minimiaika 6 kuukautta.
- Yksin150 € /hlö/kk
- Kaksin140 € /hlö/kk
- Kolmisin135 € /hlö/kk
- Neljä tai enemmän125 € /hlö/kk
Minimiaika on 6 kuukautta, koska pysyvä käyttäytymisen muutos ei tapahdu hetkessä.
Täyttäkää maksuton kartoitus150 € kuussa – paljon vai vähän?
Moneen pieneen kuluu kuukaudessa enemmän kuin huomaammekaan. Klikkaa, mitkä koskevat sinua, niin näet miten nopeasti summa kertyy. Sama raha voi mennä myös omaan hyvinvointiisi.
Tärkein valuuttamme on aika, ei raha. Kysymys on siitä, millaisia vuosia haluat itsellesi.
Saavutat yhdessä asetetut tavoitteet — tai jatkamme valmennusta täysin ilmaiseksi.
Emme myy ihmelupauksia. Myymme menetelmän, joka on todettu toimivaksi, ja perustuu tutkittuun tietoon käyttäytymisen muutoksesta.
Olemme niin varmoja siitä, että annamme valmennukselle tulostakuun.
Tee oma osasi: seuraa ohjelmaa ja ole viikoittain yhteydessä valmentajaasi. Jos et siitä huolimatta pääse yhdessä sovittuihin tavoitteisiisi, valmennus jatkuu täysin ilmaiseksi.
Sinun ei tarvitse siis ottaa mitään riskiä. Me kannamme sen täysin.
Mitä tapahtuu, kun aloitat
Selkeä polku alusta loppuun. Tiedät koko ajan, missä mennään ja mitä seuraavaksi.
Täytä kartoitus
Vastaa muutamaan kysymykseen alla — vie pari minuuttia. Otamme sinuun yhteyttä 24 tunnin sisällä ja sovitaan maksuton juttutuokio.
Aloituskartoitus
Kartoitamme tilanteesi, tavoitteesi ja tottumuksesi. Näin rakennamme valmennuksen juuri sinulle.
Valmennus käyntiin
Saat oman ohjelmasi ja etenet askel kerrallaan. Soittelemme joka toinen viikko tai näemme kasvotusten, ja tuki on aina viestin päässä.
Muutos jää
Opit tavat, jotka kestävät ilman jatkuvaa motivaatiota sekä elämäntilanteen muutoksia. Lopulta et tarvitse enää meitä.
LupauksemmeOlet oppinut paljon, muuttanut käyttäytymismallejasi ja saat mahdollisesti lisää toimintakykyisiä elinvuosia.
Valmennus kulkee mukanasi puhelimessa
Käytössäsi on sovellus, johon olennainen on koottu selkeästi. Et joudu kahlaamaan valtavaa ohjelma- tai ravintopankkia — saat tarvitsemasi pieninä, hallittavina paloina.
Oma ohjelmasi
Liikunta- ja ravinto-ohjelmasi löytyvät selkeästi yhdestä paikasta, räätälöitynä juuri sinulle.
Viikon askeleet, pala kerrallaan
Sisältö avautuu vähitellen, jotta tiedät aina mihin keskittyä juuri nyt. Ei tietotulvaa.
Harjoituksia, jotka opettavat
Pienet tehtävät auttavat ymmärtämään omaa käyttäytymistäsi, sitä miksi teet niin kuin teet.
Yhteys valmentajaan
Olemme viestin päässä silloin, kun sinulla on kysyttävää tai tarvitset tsemppiä.
Täytä maksuton kartoitus
Vastaa muutamaan kysymykseen, niin otamme sinuun yhteyttä 24 tunnin sisällä ja sovitaan maksuton juttutuokio. Ei myyntipuhetta, ei sitoumusta.
Kiitos, hakemuksesi on lähetetty!
Otamme sinuun yhteyttä 24 tunnin sisällä ja sovitaan sopiva aika kartoitukselle.
Yhteystietojasi käytetään vain kartoituspuhelun sopimiseen. Tietosuojaseloste
